Теги: здоровье

СМЕХ БЕЗ ПРИЧИНЫ — ПРИЗНАК……ЗДОРОВЬЯ!

Смех без причины - признак здоровья!Нас с детства воспитывали тому, что нельзя громко смеяться, что мы мешаем другим и раздражаем взрослых. Когда мы становимся взрослее, нас учат, что бурно выражать свои эмоции – это не воспитано, нужно сдерживать себя. Проходит время и мы всё реже испытываем потребность в смехе, заменяя его лёгкой улыбкой. Счастливы те, кто сохранил детскую непосредственность и не разучился по детски радоваться и смеяться.

Если сравнить ребёнка и взрослого человека, то взрослый за весь день может ни разу не засмеяться, ребёнок же почти все свои действия сопровождает смехом.

Оказывается, смех не только повышает настроение и вселяет оптимизм, но и снижает стресс, укрепляет иммунитет, помогает избавиться от депрессии. Смех помогает активизировать биохимические реакции в организме. В фильме «Секрет» женщина, которой поставили диагноз – рак молочной железы — рассказывает свою историю о том, как с помощью позитивных установок и смеха она без операции и химиотерапии исцелилась от заболевания. Она смотрела комедии и свято верила в то, что она уже здорова и болезнь ушла. У меня тоже есть опыт исцеления от серьёзного диагноза и я с уверенностью могу говорить о том, что это действительно работает!

Норман Казинс в своей книге «Анатомия болезни с точки зрения пациента» пишет о своём личном опыте применения смеха в лечении тяжёлого заболевания. В середине 60-х годов ему поставили диагноз — анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева), он едва мог двигаться. «Я разработал целую программу и считал, что лучше начать с комических фильмов. Аллен Фант, режиссер юмористической телевизионной программы, прислал несколько фильмов и кинопроектор. Медсестра получила инструкции, как показывать фильмы. Мы даже смогли достать несколько старых пленок братьев Маркс. Опустили шторы и включили кинопроектор. Сработало! Я с радостью обнаружил, что десять минут безудержного, до коликов, смеха, дали анестезирующий эффект, и это позволило мне поспать два часа без боли. Когда болеутоляющий эффект смеха прошел, мы снова включили кинопроектор. Иногда медсестра читала мне юмористические рассказы.» Читать далее »


Это интересно! Шесть стадий болезни по аюрведе

Это интересно! Шесть стадий болезни по аюрведеВ аюрведе принято выделять шесть стадий болезни. Начальные стадии заболевания никак не отражаются на состоянии физического тела, тем не менее неминуемо приводят нас к болезням и преждевременному старению, портят наш характер, разрушают добрые отношения между людьми.

Первая стадия  связана с проблемами нашего тонкого тела, проявляющимися в тяготении к одному из трех природных начал, инициирующих все проявления нашего характера. Эти начала в аюрведе называются гунами. Гуны очень подвижны, они оказывают огромное влияние на наше сознание. Характер человека определяется комбинацией и сочетанием гун, а если они не сочетаются, это может вызывать серьезные психологические проблемы.

Три основных природных начала, или три гуны: саттва, раджас и тамас.

Саттва  – гуна добродетели и благости. Ключевые свойства этой гуны – умиротворение, терпение, смирение. Эта гуна наделяет нас ясностью ума, оптимизмом и жизнерадостностью, милосердием, добротой и скромностью. Те, в ком преобладает саттва, не привязаны к земным, материальным благам, поскольку понимают, что все преходяще и что бессмысленно собирать сокровища на земле; истинные ценности – духовные, не материальные.

Раджас  – гуна страсти. Без этой гуны в человеке отсутствует активное, деятельное начало, поскольку желания порождают эмоции, а эмоции, в свою очередь, энтузиазм, который позволяет нам добиваться поставленных перед собой целей, реализовать свою мечту. Однако не все так радужно: являясь стимулом к действию и достижению, раджас может порождать чрезмерные привязанности и пристрастия, овладевая нашей психикой и лишая правильного восприятия мира, превращая нас в одержимых идеей фикс. С проявлениями этой гуны мы хорошо знакомы: это раздражительность, гнев, зависть, страх, алчность, эгоизм, гордыня, ревность, ненависть, похотливость, импульсивность, беспокойство ума, болтливость, нетерпимость, агрессивность и склонность к насилию, властолюбие…

Тамас  – гуна неведения. Ключевые свойства этой гуны – невежество, косность, заблуждения. Тамас вызывает инертность ума, лень, апатию, сонливость, тупость, медлительность, безразличие к своей и чужой судьбе. Преобладание тамаса приводит к зависимости от никотина, наркотиков и алкогольных напитков, а также других стимуляторов, порождает склонность к иллюзиям и жизни в виртуальной реальности, неразличение добра и зла. Человек с преобладанием гуны тамас не думает о своем здоровье, не понимает закона причин и следствий, безразличен к последствиям неправильного образа жизни. Такой человек ест всё без разбора, склонен к беспорядочным сексуальным связям. Читать далее »


Почему не надо бороться с ленью?

йога, восход солнца, природа, вдохновение

Счастье случается, когда вы сонастроены со своей жизнью,

сонастроены так гармонично,

 чтобы все, что бы вы ни делали, было в радость.

ОШО

Вряд ли найдётся человек, который не знаком с ЛЕНЬЮ. И чаще всего об этом явлении говорят, как о чём-то негативном, с чем обязательно нужно бороться. На ЛЕНЬ списывают многие неудачи в жизни: мало денег, плохая работа, никто не любит, скучно и так далее.

Почему, я считаю, что не надо бороться с ленью? Если мы говорим «борьба», то подразумеваем, что нам что-то противостоит (например, в нашем случае – ЛЕНЬ). И чем больше мы боремся, тем больше противостояния в ответ получаем. То есть, мы подпитываем ЛЕНЬ и даём ей силы, а сами при этом тратим свои силы и свою энергию. Борьба имеет негативную окраску, значит, чем больше негатива мы отдаём, тем больше его получаем.

Первое, что нужно сделать – признать, что ЛЕНЬ – это часть нас самих. Это не что-то снаружи, это то, что внутри. Это ни хорошо и ни плохо.

Лень необходима человеку, как защита от износа организма. Если бы совсем не было ЛЕНИ, мы бы без отдыха занимались делами, и это пагубно отразилось бы на нашем организме. Если бы не было ЛЕНИ, то мы занимались бы не той деятельностью, которая нас вдохновляет и помогает творчески самовыражаться, а любыми рутинными делами, которые для нас в принципе неинтересны и не важны. Читать далее »


Правила питания для молодости, здоровья и красоты по Аюрведе

здоровое питание, аюрведа, вегетарианствоЧто такое Аюрведа? Это холистическая система медицины, которая практикуется в повседневной жизни Индии уже более чем 5000 лет. Слово «аюрведа» — санскритское, означающее «наука о жизни». «Аю» означает «жизнь» или «повседневная жизнь», а «веда» означает «знания». Аюрведа была впервые записана в Ведах — древнейших из сохранившихся писаний.

Это самая древняя система сохранения и восстановления здоровья была признана Всемирной организацией здравоохранения как эффективная система альтернативной медицины.

Согласно Аюрведе каждый человек наделен достаточным количеством энергией, чтобы быть абсолютно здоровым. А чтобы иметь возможность восстановить здоровье, нужно изучать и понимать своё тело и его потребности. Для того, чтобы быть здоровым, надо следовать правильной диете и иметь устойчивые повседневные здоровые привычки. Аюрведа указывает также на важность занятий традиционной практикой йоги и дыхательными упражнениями, духовными практиками, которые помогут создать гармонию и благополучие.

Пища — это питание не только для тела, но и для ума и сознания. Очень важно, как вы едите. Во время еды нужно сидеть прямо, не отвлекаться на просмотр телепрограмм, разговоры или чтение.

Важнейшим фактором сохранения здоровья является свежесть пищи. Чтобы получать достаточное количество энергии, нужно отдавать предпочтение живой пище: натуральным фруктам, овощам и цельным зернам. Они содержат энзимы, необходимые для правильного пищеварения и усвоения пищи и большое количество питательных веществ для нормального клеточного строительства. Не забывайте: «Вы – это то, что вы едите!».

Готовьте из свежих продуктов. Замороженные и консервированные – «безжизненны». И ешьте как можно больше пищи в сыром виде (овощи, фрукты, зерна), поскольку при любой обработке продукты теряют значительную часть живительной энергии и аромата.

Необходимо учитывать совместимость продуктов. Например, дыню надо есть отдельно, сочетание её с другими продуктами может вызвать засорение желудка и препятствовать усвоению пищи кишечником. Употреблять молоко или йогурт нужно отдельно от кислых фруктов или цитрусовых, а фрукты — отдельно от картофеля и других крахмалистых продуктов, так как фруктоза переваривается достаточно быстро, а крахмал – нет.

Есть нужно только свежеприготовленную пищу. Нельзя подвергать её повторной тепловой обработке. В процессе приготовления пищи тоже нужно соблюдать определённые правила. Приступать к приготовлению блюд можно только в хорошем расположении духа, думая о приятных вещах. Это делает пищу вкуснее и полезнее для всех, кто её будет употреблять. Если вы обижены и злы, к приготовлению блюд лучше и не приступать. Читать далее »


Сова или жаворонок?

сон, режим отдыха, сова или жаворонокЯ всегда считала себя «совой». Если было нужно для работы, то я могла сидеть за компьютером до пяти часов утра. Мне всегда казалось, что творческий процесс в моей голове начинается после 10 часов вечера. Все дела закончены, никто не мешает, процесс идёт. Утром я вставала в 5:45, для того, чтобы успеть что-то сделать по дому, собраться и идти на работу. А в выходные я могла себе позволить отдых до 9 и даже до 10 часов утра. Когда я уволилась с работы, мой режим не изменился. Я могла заниматься делами до часу ночи, а утром старалась выспаться. Но заметила странную вещь: чем позднее я встаю, тем кажусь более вялой и уставшей. Когда у меня появилось намерение бегать, я сразу определилась, что буду делать это по утрам, когда прохожих на улице практически нет и мне никто не будет мешать. Время подъёма решила постепенно довести до 6 часов утра. За неделю я приучала себя вставать на час раньше. И наконец, через три недели, я встала в 6 утра. Каково же было моё удивление, когда я поняла, что ранний подъём делает меня более энергичной, отдохнувшей. При этом большую часть работы по дому я успевала делать до 11 часов утра. И на мои личные дела оставалось довольно много времени. После утренней пробежки и контрастного душа тело становилось бодрым, готовым к новому дню. Вначале я думала, что будут проблемы с ранним засыпанием (отдыхать всё же нужно полноценно). Но когда я в первый раз встала в 6 утра и провела весь день бодро и плодотворно, то к 10:30 часам вечера мне захотелось лечь в постель. Проблем со сном не было. Ещё одна особенность. К тому времени я собирала материал для блога, сайта и группы в контакте, писала статьи. И в утренние часы творческий потенциал тоже был на высоте. Затем появилось желание вставать в 5 часов утра. И это тоже оказалось совсем не сложно!

Я поискала в интернете информацию о раннем подъёме и нашла много интересного. Следующая информация составлена на основе лекций доктора-аюрведиста О.Г.Торсунова. Возможно, не совсем я согласна на 100%, но многое можно принять к сведению.

2−3 ночи — считается, что если человек без проблем для психики и здоровья встаёт с 2 до 3 ночи, то в этом случае он способен сильно продвинуться по пути самосознания. В это время активность Солнца ещё очень слаба, а Луна продолжает действовать на наш ум достаточно сильно. В результате этого ум естественным образом находится в состоянии умиротворения и покоя. В такие ранние утренние часы очень благоприятно молиться и думать о Боге. Однако те люди, которые предпочитают вставать в это время, будут иметь достаточно чувствительную психику и им не рекомендуется долго находиться в людных местах. Поэтому такое раннее вставание рекомендовано для священнослужителей и отрешённых от обычной мирской жизни людей. Читать далее »


О том, как исцелить физическое тело!

Dollarphotoclub_62173142-2-700x466Первый и самый очевидный уровень — физическое тело. Вот шаги, необходимые для исцеления физического тела:

∆ Дышите свободно и глубоко, полной грудью. Занимайтесь реберсингом, первичной терапией, дыханием огня, пранаямой, кундалини йогой и другими практиками, включающими глубокое дыхание. Такие виды работы способствуют увеличению количества кислорода в крови и помогают удалять из системы вредные вещества.

∆ Живите спокойнее и не торопитесь, выполняя работу. Делайте регулярные перерывы в однообразных занятиях, такие как частые перерывы в сидении у компьютера или в разговорах по мобильным телефонам.

∆ Сведите к минимуму время, проведенное перед телевизором.

∆ Живите или путешествуйте в места с высокой вибрацией.

∆ Сведите к минимуму пребывание в больших городах, особенно на уровне моря.

∆ Окружите себя душами, преданными духовному пути и гармонично вибрирующими с частотой вашей души.

∆ Как можно чаще ешьте чистую, свежую, полностью органическую пищу. Тело само будет регулировать, но обычно ешьте около 50% сырой пищи и 50% приготовленной еды.

∆ По возможности, пейте чистую, свежую, ключевую воду или, по крайней мере, уменьшайте химические компоненты в воде. Пейте нано-ионизированную или кристаллически-структурированную воду с рН около 7,5. Не рекомендуются ни дистиллированная вода, ни вода Канген с рН 9,5. (Если хотите, можете смешивать половину ключевой воды и половину воды Канген с рН 8,5.) В большинстве случаев, вода RO лучше, чем вода из-под крана, но и она не идеальна из-за отсутствия минералов. Читать далее »


Как правильно подготовиться ко сну

Stocksy_txp9a8f0030SX5000_Medium_110592-700x465Время сна — это замечательный период роста как для тела, так и для сознания. Однако мало кто из людей когда-либо задумывался о необходимости подготовить свой разум ко сну, хотя это гораздо более необходимая процедура, чем ежевечерний душ и чистка зубов. Мы проветриваем спальню, застилаем чистое белье на комфортную кровать и думаем, что этого более чем достаточно.

Однако, если мы ложимся на мягкие подушки с чувством раздражения, злобы или ревности в наших сердцах, с чувством зависти к чужому успеху, мы почти наверняка проснемся в угнетенном состоянии, чувствуя себя раздраженными и несчастными. Разрушитель нашего физического и душевного здоровья работал всю ночь, неистово набрасываясь на мозг и нервные клетки, яростно терзая творение Природы, которое ей стоило стольких трудов создать.

Я знаю людей, чьи жизни кардинально изменились после того, как они приобрели привычку приводить себя в состояние гармонии с самими собой и с Бесконечностью перед тем, как лечь спать. Раньше они отправлялись в кровать в плохом настроении — уставшие, беспокоящиеся обо всем на свете. Они обсуждали по вечерам с друзьями свои неудачи, думая о своих поражениях, ошибках и их возможных неприятных последствиях. Естественно, что засыпали они в состоянии черной меланхолии, и всю ночь их беспокоили живые картины грядущих несчастий, отчего поутру их депрессия становилась все глубже и беспросветнее. Читать далее »


Свежевыжатые соки

firestock_fresh_020920131-700x729Твёрдая пища переваривается и усваивается значительно дольше, чем соки. Соки усваиваются в течение 10-15 минут, они содержат значительное количество витаминов и минеральных веществ, которые используются организмом для восстановления клеток тканей, желез и органов. Нужно знать, что некоторые соки имеют противопоказания. В чистом виде яблочный сок противопоказан при язве, гастрите, панкреатите, изжоге. В чистом виде грушевый сок противопоказан при мочекаменной болезни. Сок из цитрусовых нельзя употреблять людям с язвенной болезнью и гастритом с повышенной кислотностью. И ещё необходимо помнить, что во всём (в том числе и в употреблении свежевыжатых соков) нужно соблюдать меру! Если употреблять около литра морковного сока ежедневно, то кода может приобрести желтоватый оттенок.

Соки для улучшения зрения

  1. Морковь 2 штуки, черника 200г, шпинат 1 пучок. Употреблять утром, перед приёмом пищи.

Соки для выведения токсинов

  1. Две средних грозди винограда, ¼ кочана капусты. Употреблять два раза в день между приёмами пищи.

Соки восстанавливающие силы

  1. Апельсин 1 штука, ½ часть грейпфрута, ½ часть лимона с кожурой, морковь среднего размера 1 штука. Употреблять 3 раза в день перед приёмом пищи. Сок содержит большое количество витамина С. Укрепляет сосуды, очищает почки, нормализует работу печени. Нельзя употреблять людям с язвенной болезнью и гастритом с повышенной кислотностью.

Соки для снижения веса

  1. Грейпфрут 1 штука, очищенный ананас 1 штука, яблоки 3 штуки. Употреблять 3 раза в день. Нельзя употреблять людям с язвенной болезнью и гастритом с повышенной кислотностью.

Соки для поддержания иммунитета

  1. Морковь 4 штуки, яблоки 2 штуки, небольшой пучок шпината, 1 пучок сельдерея. Употреблять утром перед приёмом пищи.

Соки для улучшения пищеварения

  1. Морковь 2 штуки, ¼ кочана капусты, 2 пучка сельдерея. Употреблять 3 раза в день перед приёмом пищи.

Соки, успокаивающие нервную систему

  1. Ананас ¼ штуки, 2 стебля сельдерея. Употреблять за час до сна.

Соки для улучшения сна

  1. Морковь 3 штуки, яблоко 2 штуки, 2 стебля сельдерея, пучок петрушки. Употреблять 3 раза в день перед приёмом пищи.

Джо Витале «Единственное, что не позволяет вам получить желаемое, — ВЫ САМИ»

Dollarphotoclub_68138852-700x466Чего вы хотите прямо сейчас в своей жизни, чего вам не хватает? Любви? Денег? Успеха? Уважения? Здоровья?

Я знаю простое упражнение, благодаря которому вы сможете выявить Скрытое Препятствие, которое вас сдерживает.

Готовы? Возьмите лист бумаги и найдите время, чтобы обрисовать то, чего вы действительно жаждете.

Затем перечислите все, что, как вам кажется, мешает вам получить это. Очень важно прояснить для себя, через что вам придется пройти на пути к достижению желаемого. Поэтому не поленитесь уделить несколько минут составлению такого списка.

Готово? Итак, что оказалось в вашем списке? У вас не престижная работа? Вы живете не в той части города или общаетесь не с теми людьми? У вас нет средств, чтобы начать бизнес, о котором вы мечтали? У вас нет времени на то, чтобы приобрести новые навыки или взяться за новый проект? Лично меня эти препятствия в какой-то момент попросту замучили, если не сказать больше.

Возможно, вы сталкиваетесь с чем-то подобным. По сути, почти всем в тот или иной момент препятствуют одни и те же вещи.

А теперь, в завершение упражнения, напишите: «На самом деле ни одно из этих препятствий не мешает мне получить то, что я хочу».

Длительное время общаясь с мудрыми наставниками и прочтя бессчетное количество книг, я открыл секрет, который помог преодолеть эти препятствия и мне, и многим другим.

Подумайте, и вы поймете: чего бы вы ни желали, чтобы получить это — вам придется преодолеть определенные препятствия. Только вообразите себе, насколько полезно научиться справляться с любыми препятствиями и исполнять свои желания.

Таков секрет, которым поделились со мной мудрые наставники (я признаю, что мне потребовались годы, чтобы его принять):

Единственное, что не позволяет вам получить желаемое, — ВЫ САМИ.


ОШО. Радость. Счастье, которое приходит изнутри

 Позвольте мне сначала рассказать вам небольшой анекдот.pHappyFamily_Dollarphotoclub_61944975-700x524

— Мой доктор настоял, чтобы я к вам пришел, — сказал пациент психиатру. — Бог его знает, почему: я счастлив в браке, у меня стабильная работа, много друзей, никаких забот…

— Гм-м, — сказал психиатр и протянул руку за записной книжкой. — И давно это у вас?

В счастье невозможно поверить. Кажется, человек не может быть счастливым. Если говорить о депрессии, грусти, несчастье, поверят все — это кажется естественным. Но если говорить о счастье, вам никто не поверит — оно кажется неестественным.

Зигмунд Фрейд сорок лет исследовал человеческий ум — работая с тысячами людей, наблюдая тысячи умов с нарушениями — и пришел к заключению, что счастье является вымыслом: человек не может быть счастливым. Самое большее, мы можем сделать жизнь немного более комфортной, вот и всё. Самое большее, мы можем сделать так, чтобы несчастья стало немного меньше, вот и все — но счастье? Такого с человеком не бывает.

Выглядит очень пессимистичным… но, если посмотреть на человечество, кажется, все точно так и есть, что это факт. Несчастливы только человеческие существа. Где-то глубоко внутри у них что-то не в порядке.

Но я вам говорю, опираясь на собственный опыт: человеческие существа могут быть счастливыми, могут быть счастливее птиц, могут быть счастливее деревьев, могут быть счастливее звезд — потому что человеческие существа обладают чем-то таким, чего нет ни у одного дерева, ни у одной птицы, ни у одной звезды. Они обладают сознанием.

Но, если есть сознание, возможны две альтернативы: вы можете стать или счастливыми, или несчастливыми. Это ваш выбор. Деревья счастливы просто потому, что не могут быть несчастливыми. Птицы, щебечущие в ветвях деревьев, счастливы не потому, что решили быть счастливыми, — они счастливы просто потому, что не умеют жить никак по-другому. Их счастье бессознательно; оно просто в их природе.

Человеческие существа могут быть безмерно счастливы и безмерно несчастны — и они свободны в выборе. Эта свобода таит опасность, эта свобода очень трудна, потому что ответственность ложится на вас. И с этой свободой что-то случилось, что-то пошло не так. Каким-то образом человек оказался перевернутым вверх ногами.

Посмотрите на людей, рассказывающих о своих несчастьях, — какими они становятся счастливыми! Они за это платят; они идут к психоаналитикам, чтобы говорить о своих несчастьях, — и платят за это! Кто-то внимательно их слушает, и они счастливы.

Люди постоянно говорят о своих несчастьях, говорят снова и снова. Они их даже преувеличивают, приукрашают, стараются, чтобы они выглядели как можно больше. В их изложении они разрастаются далеко за пределы натуральной величины. Почему? Вам нечего — кроме своего страдания — поставить на карту, но люди цепляются за известное, за знакомое. Несчастье — вот всё, что они знают; это вся их жизнь. Им терять нечего, но они так боятся это потерять. Читать далее »