Категория: Осознанность

АПЛОДИРУЙТЕ ЖИЗНИ!

Бог может проявить себя на физическом плане только через нас. Это с одной стороны — огромные возможности, а с другой — большая ответственность. Можно сидеть, сложа руки, можно руки опустить, можно делать спустя рукава, а можно аплодировать Жизни, можно руками горы свернуть, можно действовать и проявлять себя в каждый момент жизни))) Выбор только за нами))) Всё в наших руках — В РУКАХ БОГА!

Надежда Поперина


ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ

Итак, осознанность это одновременно и семя, и плод. Когда мы применяем осознанность для сосредоточения, осознанность — семя. Но сама по себе осознанность это осознание жизни. Наличие осознанности означает наличие жизни, поэтому осознанность есть также плод. Осознанность спасает нас от рассеянности и забывчивости, она позволяет нам полноценно проживать каждую минуту жизни. Осознанность возвращает нас к жизни. Вам нужно уметь дышать для сохранения осознанности, поскольку дыхание это самое естественное и действенное средство от рассеянности. Дыхание это мост, соединяющий жизнь и сознание, объединяющий тело и мысль. Если ваши мысли начинают рассеиваться, используйте дыхание как средство для того, чтобы вновь овладеть своим умом.

Сделаете легкий, но довольно продолжительный вдох, осознавая, что вы глубоко вдыхаете. Затем выдохните весь воздух из легких, сохраняя осознанность в течение всего периода выдоха. Сутра осознанности учит овладевать дыханием следующим образом:

«Всегда осознавайте свой вдох и выдох. Вдыхая продолжительно, вы отмечаете: «Я вдыхаю продолжительно». Выдыхая продолжительно, вы отмечаете: «Я выдыхаю продолжительно».

Вдыхая непродолжительно, вы отмечаете: «Я вдыхаю непродолжительно». Выдыхая непродолжительно, вы отмечаете: «Я выдыхаю непродолжительно».

«Чувствуя все свое тело-дыхание, я делаю вдох». «Чувствуя все свое тело-дыхание, я делаю выдох». «Успокаивая свое тело-дыхание, я делаю вдох». «Успокаивая свое тело-дыхание, я делаю выдох. Таков метод». Читать далее »


ЦЕНИТЕ КАЖДОЕ МГНОВЕНИЕ ЖИЗНИ

Жизнь может быть только здесь и сейчас. «Завтра» никогда не наступит. «Вчера» никогда не вернётся. Именно «СЕГОДНЯ» — самый важный момент жизни! Именно сегодня мы можем быть счастливы, свободны, радостны. Именно сегодня мы можем дарить любовь, нежность, доброту, понимание. Именно сегодня мы можем говорить самые важные слова и признания. Именно сегодня мы можем принимать самые правильные решения. Живите здесь и сейчас. Цените каждое мгновение жизни…

Поперина Надежда


ТВОРЧЕСТВО — ЭТО ПОЛЁТ НАД ЭГО

Творчество должно быть ради самого творческого процесса, а не для получения от этого какой-либо выгоды. Если интересен сам творческий процесс, тогда в результате получится шедевр! Свой собственный, для себя))) А процесс может быть только в состоянии ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, и в нём амбиций нет!

Быть творческим — значит выйти за все рамки, которые существуют… Не думать о том, как получится, что получится, что по этому поводу скажут другие… Не ждать оценки, похвалы, одобрения… Отпустить страх, что не поймут, осудят, отвергнут… Это полёт над Эго… Это бунт, на который не каждый готов пойти.

Надежда Поперина


ПРОСВЕТЛЕНИЕ — ЭТО КОНЕЦ СТРАДАНИЯМ

Один нищий просидел у дороги больше тридцати лет. Однажды мимо него шел прохожий.

— Не подбросите немного деньжат? — пробормотал нищий, машинально протянув старую кепку.

— Мне нечего тебе дать, — ответил прохожий, а потом поинтересовался, — а на чем ты сидишь?

— Да так, ерунда, — сказал нищий. — Это всего лишь старая коробка. Я сижу на ней столько времени, что уже и не упомню, когда она здесь появилась.

— А ты заглядывал в нее? — спросил прохожий.

— Нет, — ответил нищий. — А какой в этом толк? В ней все равно ничего нет.

— А ты загляни, — посоветовал прохожий.

Нищий кое-как открыл крышку коробки. С изумлением, не веря своим глазам и ликуя, он увидел, что коробка полна золота.

Я тот самый незнакомец, которому нечего дать вам, кто советует вам смотреть внутрь. И не в коробку, как в этой притче, а еще ближе — заглянуть в самих себя.

— Но я вовсе никакой не нищий, — уже слышу я ваши слова. Читать далее »


ЧТО ТАКОЕ БЛАЖЕНСТВО…

Жизнь так устроена, что мы постоянно делаем этот выбор — выбор между блаженством и страданием, постоянно… каждый день, каждую минуту. Чтобы жить в блаженстве, надо научиться осознанности. Нас делает несчастными постоянная работа ума. Ум заставляет контролировать, анализировать, сравнивать, бояться, суетиться, обижаться, искать справедливости… Блаженство — это состояние вне ума))) Эго отдыхает))) Ум расслаблен))) Блаженство)))

Надежда Поперина


ТАНЦУЮЩИЙ РАВВИН

Хасидская история

Евреи одного небольшого российского городка с нетерпением ожидали приезда раввина. Его приезд должен был стать для них событием огромной важности, поэтому они потратили немало времени на составление вопросов, которые намеревались задать этому святому человеку.

Наконец раввин приехал. Встретившись с ожидавшими его людьми в городской мэрии, он почувствовал некую напряженность в атмосфере встречи: всем не терпелось поскорее получить ответы на заготовленные вопросы.

Раввин ничего не сказал; он просто внимательно посмотрел людям в глаза и стал напевать под нос популярную песенку. Вскоре каждый начал подпевать ему. Потом раввин запел, и все запели вместе с ним. Он стал раскачиваться из стороны в сторону, танцуя размеренными уверенными движениями. Прихожане последовали его примеру. Вскоре их настолько захватил танец и танцевальные движения, что они позабыли обо всем на свете; в толпе танцующих каждый слился воедино с остальными, освобождаясь от внутренней раздробленности, отделяющей нас от Истины.

Танец длился почти целый час. Когда внутреннее напряжение полностью улетучилось, присутствующие присели и ощутили глубокое духовное спокойствие, воцарившееся в комнате. В этот момент раввин произнес единственные слова в тот вечер:

— Надеюсь, я ответил на все ваши вопросы.

Одного дервиша спросили, почему он выражает свои чувства к Богу через танец. «Потому, что поклоняться Богу — значит умереть для своего эго, — ответил он, — танец убивает эго. Когда погибает эго, погибают и все проблемы, связанные с ним. Когда эго нет, приходит Любовь, приходит сам Бог».        

Энтони де Мелло

 


ЧУВСТВА — ЭТО РАЗГОВОР ДВУХ ДУШ

Можно сто раз сказать: «Я люблю!» и не почувствовать любви. Можно молча любить и слова будут лишними. Мысль, облачённая в слова, иногда теряет свой смысл. Чувства, облачённые в слова, теряют свою красоту и Божественность! Слова забываются, чувства живут… Слова часто требуют доказательств. Чувствам доказательства  не нужны, на то они и чувства… Чувства — это разговор двух Душ!

Надежда Поперина


КАК НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ ОСОЗНАННЫМ В КАЖДОЕ МГНОВЕНИЕ ЖИЗНИ? ЧАШКА ЧАЯ В ВАШИХ РУКАХ

В США живет мой близкий друг, его зовут Джим Форест. Когда я восемь лет назад познакомился с ним, он сотрудничал с Католическим Обществом Мира. Прошлой зимой Джим приехал ко мне в гости. Обычно перед тем как сесть пить чай после ужина, я мыл посуду.

Однажды вечером Джим решил помыть посуду. Я сказал: «Попробуй, но если ты хочешь помыть посуду, то должен уметь мыть ее».

Джим возмутился: «Неужели ты думаешь, что я не умею мыть посуду?»

Я ответил: «Есть два способа мыть посуду. Во-первых, мыть посуду, чтобы сделать ее чистой. Во-вторых, мыть посуду, чтобы мыть посуду».

Джим обрадовался и сказал: «Я выбираю второй способ: мыть посуду, чтобы мыть посуду».

Я передал ему этот «ответственный» пост на целую неделю.

Если, занимаясь мытьем посуды, мы только и думаем об ожидающей нас чашке чая, то спешим справиться с мытьем как с лишней работой. Тогда мы не «моем посуду, чтобы мыть посуду». Мы мертвы, когда моем посуду таким образом. В самом деле, мы совершенно не в силах понять всю радость бытия, пока стоим у раковины на кухне. Если мы не сможем мыть посуду, то, скорее всего, мы также не сможем пить чай. Держа в руке чашку чая, мы будем думать о посторонних вещах, едва осознавая, что именно мы держим в руках. Нас уносит в будущее, и мы не в силах по-настоящему прожить текущую минуту жизни.

Тит Нат Хан

 


МГНОВЕНИЯ ЖИЗНИ

Я ощущаю мгновения, как бусины чёток. Я перебираю их, не останавливая своё внимание на промежутках и чувствую процесс жизни, как непрерывное движение, плавно перетекающее от одной бусины-мгновения к другой. Когда я беру чётки — я осознанна, так и в жизни, я наслаждаюсь мгновениями, когда я осознанна,когда Я ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС…

Надежда Поперина