Медитация. Советы начинающим

Dollarphotoclub_53914293-700x524

Лучше создать небольшой уголок для медитации, предназначенный только для этой цели. Здесь со временем будут жить определённые вибрации, особая атмосфера, настраивающие на спокойное медитативное состояние.

Желательно медитировать в одно и то же время. Тогда организм привыкнет к такому режиму, как и к режиму принятия пищи. Если вы питаетесь в одно и то же время, то организм в это время начинает испытывать голод. То же самое происходит с медитацией. Ум и тело в определённое время начнут испытывать «голод» по медитации.

Это поможет на начальном этапе. В дальнейшем станет не важно, где и когда вы медитируете. Медитация станет естественной, как дыхание. Она будет возможна даже тогда, когда вы идёте или занимаетесь домашними делами.

Нужно найти свой ритуал для расслабления. В этом помогут благовония, медитативная музыка, свободная, мягкая одежда, удобная позиция тела.

Всё, что нужно сделать дальше – расслабиться и ждать. Нельзя насильно вызвать медитацию. Как говорил Ошо: «Когда вы расслаблены и ждете, это случается; как сон, Бог приходит к вам, как любовь, Бог приходит к вам. Вы не сможете вы­звать это по собственной воле, вы не сможете принудительно. МЕДИТАЦИЯ — ЭТО ДВЕРЬ К ТАЙНАМ БЫТИЯ. БУДЬТЕ РАСКОВАННЫМ И ЕСТЕСТВЕННЫМ»

Не стоит придумывать технику медитации самостоятельно. Для ощущения результата выберите 2 любых готовых техники и занимайтесь продолжительное время.

Во время медитации медитирующий останавливает свой внутренний диалог. Это самая основная техника в любой эзотерической практике.

Для чего это необходимо?

Карлос Кастанеда говорит через Дон Хуана: «Я говорил тебе, что внутренний диалог – это то, что прижимает нас к земле. Мир то-то и то-то, такой-то и такой-то только потому, что мы говорим сами себе о том, что он такой-то и такой-то.»

Если рассматривать этот процесс с точки зрения квантовой физики, то это выглядит примерно так! Под термином «внутренний диалог» понимается не только мысленное комментирование, наша внутренняя речь, но и все процессы восприятия окружающей нас действительности. А внутренняя речь играет здесь ведущую роль. Во время медитации все процессы идут на тонком ментальном энергетическом уровне. А наш внутренний диалог заключается в проговаривании отдельных слов, причём с той же скоростью, с которой они проговариваются в реальном мире. Он (диалог) помогает нам оставаться на связи с реальным миром.

Когда мы достигаем “внутреннего безмолвия”, мы действительно “отключаемся” от восприятия плотного мира с его пространственно-временной шкалой. «После того, как сознание перешло на восприятие более тонких слоев реальности, внутренний диалог возвращается вновь, но его скорость уже существенно отличается от скорости в плотном мире и значительно превышает ее. В состоянии бодрствования при продолжении внешнего восприятия окружающего плотного мира это часто воспринимается как мысли, приходящие целиком, без их проговаривания с привычной скоростью. Часто это воспринимается как интуиция, озарение и т.п.» ( Из работы «Нагуализм с точки зрения квантовой теории» С.И. Доронин)


Ошо «Психология Будд»

“Вся эта жизнь это вызов для роста. Это также подлинная религия и подлинная философия, потому что истинная религия не может быть ничем иным, как ис­тинной психологией. Я называю эту психологию “психоло­гией Будд». Она делает вам великий вызов быть больше чем вы есть. Она дает вам божественную неудовлетворенность. Она разжигает в вас желание идти выше и выше, не выше других, но выше себя”.


ОШО о медитации

Fotolia_3050370_Subscription_L-255x255Медитация — это состояние “не-ума”. Медитация — это состояние чистого сознания без содержания. Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем как зерка­ло, покрытое пылью. Ум — постоянная толчея — движутся мысли, движутся желания, движутся воспоминания, дви­жутся амбиции — это постоянная толчея! День приходит, день уходит. Даже когда вы спите, ум функционирует, он грезит. Это по-прежнему думание, это по-прежнему волне­ния и печали. Он готовится к следующему дню, продолжа­ется подспудное приготовление.

Такое состояние— не медитация. Как раз противопо­ложное и есть медитация. Когда нет толчеи, и думание прекратилось, ни одна мысль не движется, ни одно желание не удерживается, вы полностью молчаливы — такое молчание и есть медитация. И в этом молчании известна истина, больше никогда. Медитация — это состояние не-ума.

И вы не сможете найти медитацию с помощью ума, так как ум будет вечно находить самого себя. Вы сможете най­ти медитацию, только отставляя ум в сторону, оставаясь холодными, индифферентными, неотождествленными с умом, видя, как ум проходит мимо, но не отождествляясь с ним, не думая, что я есть он.

Медитация — это осознание того, что я не есть ум. Когда это осознание идет глубже и глубже, мало-помалу появляются мгновения— мгновения тишины, мгновения чистого пространства, мгновения прозрачности, мгновения, когда ничто в вас не удерживается, и все постоянно. В эти мгнове­ния безмолвия вы узнаете, кто вы такие, и вы узнаете тайну бытия этой жизни, этого существования.

Приходит день, день великого блаженства, когда меди­тация становится вашим естественным состоянием.

 


Из чего состоит человек?

Fotolia_53929137_Subscription_Monthly_M-255x255

Если вы введёте в поисковике такой вопрос: «Из чего состоит человек?», то скорее всего получите такой ответ:»Человек состоит на 80% из воды, и почти весь основной вес (около 96%) — это 4 главных элемента: кислород, углерод, водород и азот «. Или ответ будет примерно таким: «Тело человека состоит из различных типов клеток, которые организуются в ткани и формируют органы». Или таким: «Человек состоит из атомов и молекул». И всё это конечно же абсолютно верно! Все эти определения касаются нашего физического тела — ведь именно оно является видимым. И всё же наш организм — это не только физическое тело.

Квантовая физика говорит о том, что в первую очередь мир является миром энергии, и лишь потом – миром объектов. Вселенная, наша Галактика, наша Планета, человек и всё, что его окружает – это энергия. Если посмотреть на какую-либо часть тела (например на руку), то нам кажется, что она плотная. Но если рассмотреть её с помощью мощного микроскопа, то можно будет увидеть, что на самом деле это сгусток вибрирующей энергии.

Что мы знаем об энергии (отрывок из фильма «Секрет»)

«Можно прийти к квантовому физику и спросить: «Что создаёт МИР?»

 И он скажет: «Энергия!»

«А как описать энергию?»

«О’кей! Она не может быть создана или разрушена; всегда была и всегда будет; всё всегда, что существовало и существует; она становится формой; течёт через форму; теряет форму!»

О’кей, всё замечательно! Затем мы идём к теологу и спрашиваем: «Что создаёт МИР?»

И он говорит: «Бог!»

О’кей, опиши Бога!

«Он не может быть создан или разрушен; он всегда был и всегда будет; он всегда, что существовало и существует; он становится формой; течёт через форму; теряет форму!»

Это одно и то же. Поэтому, если ты думаешь, что ты просто ходячая гора мяса, подумай снова – ты духовное существо и твоё энергетическое поле действует в ещё большем энергетическом поле! Мы все взаимосвязаны, просто не видим этого. Всё во Вселенной взаимосвязано. Это единое поле энергии». Читать далее »


Медитация Со Хам (от Дипака Чопры)

photodune-3551199-700x466

Эта медитация подходит для тех, кто этим никогда не занимался

  1. Найдите место, где вас никто не сможет побеспокоить, примите удобную сидячую позу и закройте глаза.
  2. Сделайте медленный глубокий вдох через нос, мысленно произнесите слово Со.
  3. Медленно выдохните через нос, мысленно произнеся слово Хам.
  4. Продолжайте свободно дышать, мысленно повторяя «Со…Хам…» всякий раз, когда вы наполняете воздухом лёгкие и выдыхаете его.
  5. Когда ваше внимание будет уходить в сторону – на мысли, проносящиеся в голове, на звуки, доносящиеся извне, на ощущения вашего тела, мягко возвращайте его на дыхание, мысленно повторяя «Со…Хам…»
  6. Продолжайте этот процесс в течение двадцати минут, естественно и без всяких усилий.
  7. Закончив медитацию, прежде чем приступить к своим повседневным занятиям, ещё несколько минут посидите с закрытыми глазами.

Во время такой медитации у вас может возникнуть одно из описанных ниже состояний. Но какое бы состояние не возникало, придерживайтесь отношения «не оказывать сопротивления». Откажитесь от потребности контролировать или предвосхищать, что произойдёт во время медитации. Одно из следующих состояний свидетельствует о том, что вы медитируете правильно.

  1. Ваше внимание, пока вы мысленно повторяете мантру «Со Хам», направлено на дыхание.
  2. Ваш ум переключается на поток мыслей. Иногда эти мысли почти похожи на сон, в другой раз вы можете почувствовать, что вы просто о чём-то думаете, закрыв глаза. В любом случае всякий раз, когда вы вспомните, что внимание ушло от вашего дыхания и мантры, мягко верните его назад.
  3. Сначала время от времени, а через некоторое время более регулярно вы будете испытывать состояние полного отсутствия мыслей. Ваш ум молчит, тело глубоко расслаблено. Мы называем это «вхождением в просвет», или ощущением вневременного разума. При регулярной практике внутренняя тишина, которую вы ощущаете, войдя в просвет, будет пронизывать каждый аспект вашей жизни.
  4. Может случиться, что в процессе медитации вы будете время от времени засыпать. Поскольку медитация – это мягкий, естественный процесс, ваше тело, если оно устало, пользуется возможностью отдохнуть. Прислушайтесь к этому сообщению своего тела и дайте себе слово предоставить себе глубокий отдых, в котором вы нуждаетесь.

Если во время медитации в голову приходит много мыслей, то просто позвольте им приходить и уходить, и вскоре вы обнаружите, что ваш ум успокаивается.


Восточная мудрость

Не слушайте плохого,shutterstock-of-natural-shares-25-255x255

Не думайте плохого,

Не говорите плохого,

Не смотрите плохого, 

Не делайте плохого!


ВОСТОЧНАЯ МУДРОСТЬ

autumn-255x255Сиди на своём месте.

Думай о себе.

Делай для себя 

Во благо других!


6 пороков, которые необходимо избегать человеку, желающему достичь успеха

— СОНЛИВОСТЬDepositphotos_18848475-255x255

— ВЯЛОСТЬ

— СТРАХ

— ГНЕВ

— ЛЕНОСТЬ

— ОТКЛАДЫВАНИЕ ДЕЛ НА ПОТОМ

 

 


Аффирмации для здоровья, молодости и красоты

Для тех, кто готов меняться, быть здоровым, молодым и красивым в любом возрасте:1373263585_shutterstock_26254903-255x255

  • Красота, молодость и здоровье — естественное состояние для меня!
  • Я абсолютно здорова, молода, энергична в любом возрасте!
  • Я люблю своё тело, поэтому внимательно его слушаю и забочусь о нём!
  • Я принимаю себя такой, какая я есть! Я люблю и ценю себя!
  • Я отпускаю прошлое легко и свободно! Я радостно смотрю в будущее!
  • Я всё делаю правильно, с радостью и удовольствием!
  • Я принимаю всех людей такими, какие они есть!
  • Я сильная морально! Я сильная физически! Я сильная энергетически!
  • Я наслаждаюсь процессом жизни! Я всегда нахожусь в потоке жизни!
  • Я пробуждаю свой внутренний источник здоровья, оптимизма и вечной молодости!
  • Моё лицо освещает внутренняя красота радости, любви, света!

Аффирмации для конкретных заболеваний читайте в книге Луизы Хей  «Исцели своё тело» и в книге Лиз Бурбо «Твоё тело говорит «Люби себя!»»


Вы действительно хотите быть здоровыми?

stock-footage-young-beautiful-woman-meditating-by-the-sea-700x393Тема здоровья волнует практически каждого живущего на Земле. Кто-то бывает у врача исключительно в редких случаях, кто-то, можно сказать, живёт в больнице. На наше здоровье оказывают непосредственное влияние наши установки. Первое, что нужно у себя спросить: «А действительно ли я хочу быть здоровым?». Кто-то посмеётся в ответ – что за глупый вопрос, ну кто же хочет болеть?

В действительности, нижеприведённые факты говорят об обратном.

В детстве бывают случаи, когда ребёнок болеет из-за недостатка внимания взрослых. Ему кажется, что мама и папа недостаточно любят его и мало времени с ним проводят. А организм помогает решить эту проблему. Заболев, ребёнок неосознанно притягивает к себе внимание взрослых. Вокруг него создаётся зона любви и внимания, от него не отходят, выполняют все желания, а на подсознании откладывается «болею – значит получаю больше любви и внимания».

Проходит время и, став взрослым, этот ребёнок, так же подсознательно несёт установку на то, что если он болеет, то получит порцию любви, участия, внимания. Для некоторых это ещё и как отдых, перерыв, когда можно лечь и ничего не делать.

Я не раз слышала разговоры людей о своём нездоровье. Они с таким энтузиазмом, на таком подъёме и эмоциях описывали симптомы своей болезни, что ей (болезни) ничего не оставалось, как процветать и крепнуть в этом теле. Потому что такие разговоры подпитывают болезнь, дают ей силы. Читать далее »